YogAlegra · Yoga de l'Énergie · Genève & en ligne
Votre énergie suit le cycle des saisons. Votre pratique aussi.
Le Yoga de l'Énergie relie chaque saison à un élément, un souffle et une conscience. On ne pratique pas en février comme en juillet — et c'est précisément ce qui permet de tenir dans la durée.
La méthode
Quatre saisons, et celle qui les traverse toutes.
Le Yoga de l'Énergie associe chaque saison à un élément, un sens dominant, un centre d'énergie et une qualité de souffle. La cinquième — Akasha, l'espace — n'est pas une saison de plus : elle sous-tend les quatre autres et se manifeste dans chaque transition. C'est la trame de tout ce que j'enseigne.
Fais tourner le disque plus haut : chaque segment change la lumière de la page et filtre les modules qui lui correspondent.
Considérez les rythmes de la nature comme un art de vivre. École du Yoga de l'Énergie
Qui enseigne
Le yoga ne se pratique pas hors du temps.
Je m'appelle Agnès et j'enseigne le Yoga de l'Énergie sous le nom de YogAlegra. Cette tradition ne se contente pas d'enchaîner des postures : elle relie le geste, le souffle et la conscience à ce qui se passe dehors — la lumière qui monte ou qui descend, la sève qui circule ou se retire.
Concrètement, la pratique se transforme au fil de l'année. En hiver, on ralentit, on cherche la suspension poumons vides, on travaille l'intériorité. Au printemps, on relance : salutations au soleil, guerriers, respirations toniques. En été, on ouvre le thorax et le cœur. En automne, on trie, on élimine, on revient à ses racines.
C'est cette progression qui distingue un cycle d'une simple série de séances — et c'est ce qui permet aux gens de tenir plutôt que de recommencer chaque janvier.
J'interviens auprès des entreprises de la région genevoise et j'accompagne en ligne, par modules vidéo et rendez-vous collectifs.
- FormationDiplôme de professeure de Yoga de l'Énergie, reconnu en Suisse et dans l'Union européenne.
- TerrainSéances en entreprise dans la région genevoise et en Suisse romande.
- TrameLe cycle des cinq saisons : éléments, souffles, centres d'énergie et postures de saison.
Bibliothèque
Les modules vidéo
Chaque module appartient à une saison. Certains sont en accès libre, d'autres réservés aux membres du programme.
Accès libre
Commencer sans rien engager
Une pratique par saison, en accès libre, pour comprendre ce que le Yoga de l'Énergie change concrètement dans un corps.
Recevoir le livret et les modulesL'accompagnement
Renaissance Énergie Système
Trois mois pour vous resynchroniser avec votre énergie. On démarre à l'entrée d'une saison et on traverse le cycle entier ensemble — le temps qu'il faut pour qu'une pratique s'installe vraiment.
L'entrée se fait par le webinaire Résynchronisation, tous les jeudis à 21 h. C'est là que je présente le programme et son tarif.
Assister au webinaireTarifs
Pratiquer avec moi.
L'accompagnement de trois mois est le cœur de mon travail : il démarre à chaque bascule de saison et se traverse en groupe. À côté, j'interviens sur mesure — chez vous, dans vos bureaux ou en visio.
Paiement en euros, sur place, en espèces ou par virement — rien à régler en ligne. Annulation possible jusqu'à 6 h avant le cours. Les inscriptions passent par moi : écrivez-moi et je vous confirme votre place. Les lieux s'ajoutent au fil des saisons — revenez voir, ou inscrivez-vous à la lettre saisonnière pour être prévenu.
Cours particulier
110 € / séance
Une pratique construite pour vous, chez vous ou en visio.
- Une séance de 90 minutes
- Adaptée à votre corps et à la saison
- Je me déplace dans le bassin genevois
- Tarif dégressif à partir de cinq séances
Petit groupe privé
180 € / séance, jusqu'à 6
Entre amis, en famille ou entre collègues — vous réunissez le groupe, je viens avec le matériel.
- Chez vous, dans un jardin ou une salle que vous avez
- Prix par séance, divisé entre les participants — 30 € chacun à six
- À l'unité ou en cycle de saison
En entreprise
Sur devis
Prévention santé pour les équipes, dans vos locaux à Genève ou en visio.
- Séance découverte ou cycle de saison
- Sans matériel, praticable en tenue de travail
- Format hybride possible pour le télétravail
Le webinaire
Gratuit
La porte d'entrée, tous les jeudis à 21 h en direct. Une heure pour comprendre la démarche avant de s'engager.
- La méthode expliquée, et le mythe de l'effort défait
- Le déroulé complet du programme, et son tarif
- Vos questions en direct
- Aucune carte bancaire demandée
Renaissance Énergie Système
Présenté au webinaire
Trois mois pour vous resynchroniser avec votre énergie. On démarre à l'entrée d'une saison et on traverse le cycle entier.
- Un cycle complet, du premier au dernier jour de la saison
- Les pratiques de saison : salutations, pranayamas, postures
- Des rendez-vous en direct tout au long des trois mois
- Le suivi entre les séances
Les modules libres
Gratuit
Pour pratiquer en attendant la prochaine ouverture.
- Une pratique par saison, en accès libre
- Le livret de l'énergie de saison, offert
- La lettre saisonnière par e-mail
Le livret de l'énergie de saison.
Un petit livret pour comprendre ce que la saison en cours demande à votre corps, et ce que vous pouvez en faire sans rien changer à votre emploi du temps.
- L'élément, le souffle et la conscience de la saison, expliqués simplement
- Les signes qui indiquent que vous allez à contre-courant du cycle
- Trois ajustements à installer dans une journée ordinaire
- La posture de saison, décrite pas à pas
Vous recevrez ensuite la lettre saisonnière et l'accès aux modules vidéo en accès libre. Un désabonnement en un clic, à tout moment.
Tous les jeudis soir, en direct
Résynchronisation
Une heure pour découvrir la méthode et défaire quelques idées reçues — à commencer par le mythe de l'effort. Non, il ne faut pas forcer pour progresser. Et non, se sentir épuisé après une séance n'est pas le signe qu'elle a fonctionné.
- Ce que le Yoga de l'Énergie appelle une saison — élément, souffle, conscience — sans jargon.
- Le mythe de l'effort : pourquoi s'acharner vous éloigne du résultat cherché.
- Pourquoi la fatigue revient toujours aux mêmes moments de l'année.
- Le déroulé du programme Renaissance Énergie Système, et comment le rejoindre.
- Vos questions, en direct, à la fin.
- Quand
- Tous les jeudis, 21 h
- Durée
- 60 minutes, en direct
- Participation
- Gratuit, places limitées
- Pour qui
- Celles et ceux qui envisagent l'accompagnement
En entreprise · Prévention santé
Agir avant l'arrêt de travail, pas après.
La plupart des troubles qui coûtent cher à une organisation s'installent lentement : la nuque qui se raidit, le souffle qui se bloque, la fatigue qui ne se récupère plus le week-end. Mon travail consiste à intervenir pendant cette phase-là — quand la gêne est encore réversible et qu'une pratique régulière suffit à inverser la courbe.
C'est devenu le terrain décisif : la prévention est le seul levier qui agisse sur les coûts de santé avant qu'ils ne soient engagés. Une séance hebdomadaire pèse peu au regard d'un arrêt de travail pour lombalgie ou épuisement.
Des formats courts, sans matériel, praticables en tenue de travail. L'objectif n'est pas la performance posturale : c'est de donner aux collaborateurs des outils qu'ils utiliseront seuls, à leur poste, longtemps après mon passage.
Séance découverte
Une intervention unique pour tester le format auprès d'une équipe, en salle de réunion ou en visio. Utile pour une journée santé ou une semaine du bien‑être.
45 min · sur devisCycle de saison
Un rendez-vous hebdomadaire sur la durée d'une saison. C'est le format qui produit des effets : la prévention repose sur la régularité, pas sur l'intensité d'une séance isolée.
10 à 12 séances · sur devisFormat hybride
Présentiel sur site à Genève, complété par l'accès aux modules vidéo pour les collaborateurs en télétravail ou sur d'autres sites.
Sur mesure · sur devisÉcrire
Parlons de votre contexte.
Pour une intervention en entreprise, un cours particulier ou une question sur le programme — je réponds sous 48 h ouvrées.